♪♪* 請在幸福出口，等我。

資料來源：女人的10堂養生課（by林靜芸醫師）

我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下，我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」，我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」直到我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，再再讓我大受驚嚇，如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！

我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉；她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人；長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富；但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

10堂養生課你做到了嗎？再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：

　01、睡　眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。
　02、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。
　03、壓　力：壓力太大，身體每個器官都無法承受。
　04、視　力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡，不良的視力是臉部老化的主因。