06月12日（四）晚上參加高雄市野鳥學會開設的生態講座，主講者陳世璋（高雄市社會局秘書室主任）、吳美蓉夫婦已經騎車4年，利用這次機會和車友、鳥友分享規劃親子單車生態旅遊的經驗，內容精采、系統有條理，小妹卯足勁將筆記作齊，提供給有興趣的朋友參考。
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。前言 |
．100km的單車經驗
沿著高屏溪河堤開始 高雄←→東港 85km
高雄←→大鵬灣 100km
．通勤車和登山車依使用時機分開使用，騎登山車出門時記得車不離身
．自行車旅行
1、用不同角度看身邊的景物，切勿只是埋頭猛騎
2、知難行易，出門就對了
3、浪漫 / 甜蜜 / 隨性 / 毅力 / 直接和環境互動、接觸 / 最有感情 / 生態 /
環保 / 新的生命態度 / 最適合的旅行速度 |
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。如何開始 |
第一階段（萌芽期） | 準備 | 行動 | ．合適的自行車
- 建議以登山車為入門車種
- 組合品牌
- 24檔32齒以上的規格
- 部份零件升級
| ．經常在家鄰近練騎 | | ．自行車安全帽 | ．練習煞車及變檔
- 下坡練習：練習用食指和中指點放
煞車把手。
先煞後輪、後煞前輪
*美利達：後輪煞車在左把手
*捷安特：後輪煞車在右把手
| | ．手套、水壺 | ．多與人討論車事 | | ．前後車燈 | ．再騎遠一點 | | ．期待及渴望 | ．培養興趣 |
第二階段（茁壯期） | 準備 | 行動 | | ．合適的車衣褲 | ．家 - 旗津 - 家 | | ．排汗通風背包 | ．家 - 蓮池潭 - 家 | | ．路碼錶 | ．家 - 柴山 - 家（從元亨寺入） | | ．太陽眼鏡 | ．家 - 東港 - 家（沿高屏溪河堤） | | ．點心乾糧 | ．家 - 大樹丘陵 - 家 |
第三階段（行動期） | 準備 | 行動 | | ．適合的車袋 | ．挑戰100km | ．雨衣
- 非輕便雨衣，可至Costco購買可
充當風衣的雨衣 | ．墾丁
- 從恆春鎮公所開始騎，沿途風景佳
不建議直接從高雄騎到墾丁
要用旅遊的概念來規劃行程 | | ．隨車工具 | ．花蓮 - 台東
- 使用火車接駁花蓮 / 台東 | | ．基本維修保養 | ．其他規劃行程 | | ．路程規劃 | ．環島 |
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| 。旅遊方式 |
．全段二輪
．二輪 + 四輪
．二輪 + 巴士 / 火車
．二輪 + 船
．二輪 + 飛機
．多重接駁 |
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| 。火車接駁（隨時留意台灣鐵路局攜帶自行車同班車運送公告） |
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| 。親子環島旅行 |
．食 - 少許乾糧備用，台灣到處有7-11、有好吃的
．衣 - 簡單、穿一備二（排汗衣為佳，用大毛巾吸水後晾乾）
涼鞋好用，冬天一件外套即可
．住 - 每天控制在100km前後，舒適優先
．行 - 掌控速度、時間，配合火車
．心情 - 沒人逼你來的，不要抱怨吵架
．感受 - 路程中無聊，自己找樂趣 |
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| 。後記 |
．無法一蹴而幾
．要階段性適應
．不可皇帝寵幸（偶爾為之）持續每週練習
．不可揠苗助長
．絕對放開心胸、不要斤斤計較、神經放大條
．充滿浪漫期待
．旅遊為主、挑戰為輔
．用雙腳欣賞風景
．用雙腳感受不同的台灣 |
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| 。推薦書目 |
| 盧蘇偉、盧蘇士（民84）陪你去環島：一個父親送給兒子的畢業禮物 |
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